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　　現在亞健康的人真多呀，我也算，所以網上關於健康養生的東西常常看，雖然我知道有很多不太正確，我發現最近有篇文章轉載特別火：《健康不僅是“沒有疾病”——中醫眼中的10個健康標準》，我覺得看起來都挺對的，請找個專家幫忙分析一下吧。
　　錢報答
　　搜索來了讀者提供的文章，錢江晚報記者請來浙江省中醫院治未病中心主任、預防保健科科長、主任中醫師湯軍坐鎮，她表示：“文章說的10條都是按照中醫四診法望聞問切得出的結論。每一條都基本正確。但是，還不夠全面。”下麵她逐條分析一下10個健康標準對不對。
　　標準一：雙目有神。目光炯炯有神，無獃滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。
　　湯軍：正確。肝開竅於目，肝藏血，目得其養而視明，所以目與肝的關係最為密切。肝陰不足，則兩目乾澀；肝血不足，會視物不清；肝火上炎，眼睛看起來會赤紅的；肝陽上亢，則頭暈目眩；肝風內動，則兩目斜視等。
　　標準二：臉色紅潤。面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
　　湯軍：看臉色，要看五色。偏紅，可能心腦血管出問題；偏青，主肝病、寒冷、疼痛；偏白，易感冒、氣短、貧血；偏黑，主腎病，可能內分泌系統不好；偏黃，主脾虛消化不良等。在中國人的臉色中，黃色的膚色里，帶有一點微紅，這是最好的，有光澤，有滋潤感，並不是越紅越好。
　　標準三：聲音洪亮。肺主氣，肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
　　標準四：呼吸勻暢。呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
　　湯軍：正確，呼吸的調節，五臟六腑皆參與其中，但與肺腎最為相關，肺主呼氣，腎主納氣。呼吸功能異常時，有“新病在肺，久病在腎”之說。
　　標準五：牙齒堅固。腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。
　　湯軍：正確，齒為腎之餘，齦為胃之絡。所以看牙齒的同時要看下牙齦，牙齦淡紅潤澤，是胃氣充足的表現。
　　標準六：頭髮潤澤。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭髮潤澤；反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
　　湯軍評：正確，頭髮的生長與腎氣和精血的盛衰關係密切，正常人發黑稠密潤澤。
　　標準七：腰腿靈便。腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。
　　湯軍：說法不錯。可以加一點，脾主肌肉，脾主四肢，所以腿的靈便和脾也有關係。
　　標準八：體形適宜。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
　　湯軍：其它都沒問題，就是肥人易患咳嗽沒這個說法。
　　標準九：記憶力好。“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。
　　湯軍：說道記憶力，應該是個集合體的表現。不僅和腎有關，和心、肝、膽都有剪不斷的關係。
　　標準十：情緒穩定。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟。
　　湯軍：這是最重要的一點。中醫中講究“天人相應，形神合一”，不僅生理很重要，心理也是至關重要的一部分。
　　“這10條滿足了，基本上這個人還是蠻健康的。但這10條還不夠全面。”湯軍說，舌頭也很重要，舌體胖瘦適中，運動靈活，色澤紅潤，舌苔要薄能見底。
　　“睡眠和大便也是不可缺少的兩項，如果滿足了前面10條，這兩項出問題了，也不健康。”
　　先說睡眠，四季有別。春夏季要晚睡早起，不能晚於晚上11點；秋季要早睡早起，也不要早於晚上9點；冬季要早睡晚起。最佳的時間是晚上11點睡，早上7點起。睡眠質量要好，夢不能太多。再來說大便，香蕉形的比較好，鴨便便就需要調理了。
　　楊茜 於偉
　　（原標題：健康的標準可以用這十項來判斷嗎）