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  現在亞健康的人真多呀,我也算,所以網上關於健康養生的東西常常看,雖然我知道有很多不太正確,我發現最近有篇文章轉載特別火:《健康不僅是“沒有疾病”——中醫眼中的10個健康標準》,我覺得看起來都挺對的,請找個專家幫忙分析一下吧。
  錢報答
  搜索來了讀者提供的文章,錢江晚報記者請來浙江省中醫院治未病中心主任、預防保健科科長、主任中醫師湯軍坐鎮,她表示:“文章說的10條都是按照中醫四診法望聞問切得出的結論。每一條都基本正確。但是,還不夠全面。”下麵她逐條分析一下10個健康標準對不對。
  標準一:雙目有神。目光炯炯有神,無獃滯之感,說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。
  湯軍:正確。肝開竅於目,肝藏血,目得其養而視明,所以目與肝的關係最為密切。肝陰不足,則兩目乾澀;肝血不足,會視物不清;肝火上炎,眼睛看起來會赤紅的;肝陽上亢,則頭暈目眩;肝風內動,則兩目斜視等。
  標準二:臉色紅潤。面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好,氣血充足則臉色紅潤,氣血虧虛則面容沒有光澤。
  湯軍:看臉色,要看五色。偏紅,可能心腦血管出問題;偏青,主肝病、寒冷、疼痛;偏白,易感冒、氣短、貧血;偏黑,主腎病,可能內分泌系統不好;偏黃,主脾虛消化不良等。在中國人的臉色中,黃色的膚色里,帶有一點微紅,這是最好的,有光澤,有滋潤感,並不是越紅越好。
  標準三:聲音洪亮。肺主氣,肺氣虛,則聲音低弱無力,故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
  標準四:呼吸勻暢。呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。
  湯軍:正確,呼吸的調節,五臟六腑皆參與其中,但與肺腎最為相關,肺主呼氣,腎主納氣。呼吸功能異常時,有“新病在肺,久病在腎”之說。
  標準五:牙齒堅固。腎精充足,則牙齒堅固、齊全;精髓不足,則牙齒鬆動,甚至脫落。
  湯軍:正確,齒為腎之餘,齦為胃之絡。所以看牙齒的同時要看下牙齦,牙齦淡紅潤澤,是胃氣充足的表現。
  標準六:頭髮潤澤。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴於腎中精氣之充養,還有賴於血液的濡養。健康的人,精血充盈,頭髮潤澤;反之,精血虧虛時,頭髮易變白而脫落。
  湯軍評:正確,頭髮的生長與腎氣和精血的盛衰關係密切,正常人發黑稠密潤澤。
  標準七:腰腿靈便。腰為腎之府,腎虛則腰乏力。膝為筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脈失於濡養,則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足,肝血旺盛的表現。
  湯軍:說法不錯。可以加一點,脾主肌肉,脾主四肢,所以腿的靈便和脾也有關係。
  標準八:體形適宜。過瘦或過胖都是病態的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
  湯軍:其它都沒問題,就是肥人易患咳嗽沒這個說法。
  標準九:記憶力好。“腦為元神之府”,“腦為髓之海”,“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處,人的記憶全部依賴於大腦的功能,腎中精氣充盈,則髓海得養,表現為記憶力強、理解力好。
  湯軍:說道記憶力,應該是個集合體的表現。不僅和腎有關,和心、肝、膽都有剪不斷的關係。
  標準十:情緒穩定。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化,反映著機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康,七情過度表達則直接傷及五臟。
  湯軍:這是最重要的一點。中醫中講究“天人相應,形神合一”,不僅生理很重要,心理也是至關重要的一部分。
  “這10條滿足了,基本上這個人還是蠻健康的。但這10條還不夠全面。”湯軍說,舌頭也很重要,舌體胖瘦適中,運動靈活,色澤紅潤,舌苔要薄能見底。
  “睡眠和大便也是不可缺少的兩項,如果滿足了前面10條,這兩項出問題了,也不健康。”
  先說睡眠,四季有別。春夏季要晚睡早起,不能晚於晚上11點;秋季要早睡早起,也不要早於晚上9點;冬季要早睡晚起。最佳的時間是晚上11點睡,早上7點起。睡眠質量要好,夢不能太多。再來說大便,香蕉形的比較好,鴨便便就需要調理了。
  楊茜 於偉
  (原標題:健康的標準可以用這十項來判斷嗎)
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