翡翠雙鮮蘆筍10兩 鮮貝4兩 蝦仁4兩 紅辣椒1支 蛋白1/4代償個 調味料: 工研鰹魚調味料1大匙 鹽1/2小匙 工研馨油1信用卡代償大匙 作法: 1.蘆筍切成寸段,入滾水中川燙一下,立刻小額信貸取出漂涼。 2.蝦仁由背部劃一刀,抽出腸泥,洗淨並擦乾個人信貸水份,加入1/4顆蛋白拌勻。 3.鮮貝瀝乾水份,與蝦仁入信用貸款油鍋中過油後取出。 4.起油鍋加入4大匙油,入紅辣椒片房屋二胎炒香,再入蘆筍拌炒片刻,加入鮮貝、蝦仁、鹽及工研鰹房屋貸款魚調味料拌勻。 5.起鍋前加入馨油即可。
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